Có bao giờ bạn thức dậy vào một buổi sáng đẹp trời, nắng vàng rực rỡ nhưng trong lòng lại thấy nặng trĩu, mông lung một cách khó tả không? Hay vào một chiều mưa rả rích, ai đó lại thấy lòng tôi thật bình yên, nhẹ nhõm? Điều đó khiến tôi nhận ra rằng, không phải lúc nào "thời tiết" bên ngoài cũng phản ánh đúng "thời tiết" đang diễn ra trong tâm hồn chúng ta. Và có lẽ, vào những ngày này, chính "thời tiết" ở bên trong tôi đang có chút xáo trộn.
Cơn bão cảm xúc không tên
Tôi tin rằng ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác đó: quá nhiều cảm xúc đan xen, chất chứa cùng một lúc. Nó giống như một căn phòng nhỏ bỗng chốc bị nhồi nhét quá nhiều đồ đạc, khiến bạn cảm thấy chật chội, bí bách và hoàn toàn không biết phải bắt đầu dọn dẹp từ đâu. Một chút lo lắng về tương lai, một chút tiếc nuối về quá khứ, một chút áp lực từ hiện tại, tất cả cứ thế hòa quyện vào nhau, tạo thành một mớ bòng bong không thể gọi tên rõ ràng.
Những lúc như vậy, tôi thường thấy tôi bồn chồn, đứng ngồi không yên. Tâm trí cứ nhảy nhót từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, không thể tập trung vào bất cứ điều gì. Cảm giác như có một gánh nặng vô hình đang đè nén, nhưng lại không tài nào xác định được trọng lượng hay hình dáng của nó. Tôi biết tôi cần làm gì đó để giải tỏa, nhưng chính cái mớ cảm xúc hỗn độn ấy lại khiến tôi tê liệt, chẳng muốn bắt đầu.
Chấp nhận những ngổn ngang
Trong quá khứ, tôi thường cố gắng gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực này đi thật nhanh. Tôi nghĩ rằng tôi phải mạnh mẽ, phải luôn tích cực. Nhưng càng cố gắng, chúng lại càng bám riết lấy tôi, thậm chí còn trở nên dữ dội hơn. Dần dần, tôi hiểu ra rằng, khi mang trong tôi nhiều tâm sự hay những dự định đang ấp ủ, việc cảm xúc bị dồn nén đến mức quá tải là điều hoàn toàn bình thường. Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là một phần tự nhiên của việc làm người.
Bạn không cần phải ép bản thân phải gạt bỏ chúng đi ngay lập tức. Hãy cứ để chúng ở đó một lát. Hãy thừa nhận sự tồn tại của chúng. Tôi từng có những ngày chỉ đơn giản là cho phép tôi buồn, cho phép tôi lo lắng mà không phán xét. Điều đó nghe có vẻ lạ, nhưng việc chấp nhận cảm xúc, dù là tiêu cực, lại giúp tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút. Nó giống như việc bạn thừa nhận có một cơn mưa đang đến, thay vì cố gắng giả vờ trời vẫn nắng.
Tìm một bến đỗ an toàn cho tâm hồn
Vậy làm thế nào để gỡ rối mớ bòng bong ấy khi bạn đã chấp nhận sự hiện diện của nó? Đôi khi, chỉ cần tìm được một nơi an toàn để trút bỏ, để những suy nghĩ ấy được gọi tên và thoát ra ngoài, bạn sẽ thấy không gian trong lòng tôi rộng rãi và nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Đó có thể là một người bạn thân tin cậy, một cuốn nhật ký cá nhân, hay thậm chí chỉ là một góc yên tĩnh để bạn tự đối thoại với chính tôi.
Đối với tôi, việc viết lách trên blog này chính là một trong những bến đỗ an toàn đó. Khi tôi đặt bút (hay gõ phím), tôi không cố gắng sắp xếp mọi thứ thật mạch lạc hay hoàn hảo. Tôi chỉ đơn giản là để những dòng suy nghĩ cứ thế tuôn chảy, gọi tên từng cảm xúc một: đây là nỗi lo, kia là niềm hy vọng, đây là sự bế tắc, kia là một tia sáng nhỏ. Dần dần, từng sợi dây cảm xúc sẽ được tách rời, và tôi có thể nhìn rõ hơn về những gì đang thực sự diễn ra bên trong tôi.
Dù bạn chọn cách nào, điều quan trọng là hãy cho phép tôi có không gian để "giải tỏa". Đừng giữ chúng mãi trong lòng, vì chúng sẽ trở thành gánh nặng. Hãy tìm cách để những "đám mây đen" trong tâm hồn có thể tan đi, hoặc ít nhất là biến thành những cơn mưa rào nhẹ nhõm, gột rửa đi những muộn phiền.
Cuộc sống luôn có những lúc thăng trầm, và cảm xúc của chúng ta cũng vậy. Sẽ có những ngày nắng đẹp, nhưng cũng sẽ có những ngày "trời lòng" nổi giông bão. Điều quan trọng không phải là ép tôi phải luôn vui vẻ, mà là học cách lắng nghe, chấp nhận và tìm cách để những cảm xúc ấy được "lưu thông". Mong rằng, dù "thời tiết" bên trong bạn đang như thế nào, bạn cũng sẽ tìm được sự bình yên và nhẹ nhõm cho riêng tôi.